सुरक्षित खेल

जुवा खेल्ने हो भने, लक्ष्य सरल छ: तपाईंले अगाडि नै तय गर्नुभएको रकमभन्दा बढी खर्च हुनु हुँदैन, र रमाइलो रहनुपर्छ। यी उपकरणहरूले सीमा तोक्न, कुरा बिग्रिँदै गएको बेला थाहा पाउन र आवश्यक परेमा सहायता खोज्न मद्दत गर्छन्। यहाँ तपाईंले लेख्नुभएको कुरा तपाईंको डिभाइसबाट बाहिर निस्कँदैन।

आधारभूत नियमहरू

• जुवा खेल्दा गुमाउन सक्ने रकम मात्र प्रयोग गर्नुहोस्, भाडा, बिजुलीको बिल वा ऋणका लागि चाहिने रकम कहिल्यै प्रयोग नगर्नुहोस्।
• सुरु गर्नु अघि नै तपाईंको समय र रकम सीमा तय गर्नुहोस्, र सञ्चालकसँग तिनलाई सेट गर्नुहोस्।
• हारको क्षतिपूर्ति कहिल्यै नगर्नुहोस्। अर्को राउन्डले अघिल्लो राउन्डले के लिएको छ भन्ने जान्दैन।
• उदास, तनावग्रस्त, रक्सी खाएको वा पैसाको समस्या समाधान गर्न खोज्दै गर्दा जुवा नखेल्नुहोस्।
• जुवा खेल्न ऋण लिनु हुँदैन, र नियमित रूपमा विश्राम लिनुहोस्।
• तपाईंको देशमा लाइसेन्स प्राप्त सञ्चालकहरू मात्र प्रयोग गर्नुहोस्: तिनले जम्मा सीमा, समय-आउट र आत्म-बहिष्करण प्रस्ताव गर्नुपर्छ।

बजेट प्लानर

सत्र टाइमर

छिटो आत्म-जाँच

आत्म-बहिष्करण र ब्लकिङ

आत्म-बहिष्करणले तपाईंलाई आफूले रोजेको अवधिसम्म खेल साइटहरूबाट बञ्चित गर्छ। धेरै देशहरूले एक राष्ट्रिय योजना चलाउँछन् जसले एकैपटक सबै लाइसेन्स प्राप्त सञ्चालकहरूलाई समेट्छ: बेलायतमा GAMSTOP, स्वीडेनमा Spelpaus, डेनमार्कमा ROFUS, नेदरल्याण्डमा CRUKS, जर्मनीमा OASIS, स्पेनमा RGIAJ, अस्ट्रेलियामा BetStop र, डिसेम्बर 2025 देखि, ब्राजिलमा केन्द्रीय प्लेटफर्म। BetBlocker (निःशुल्क) वा Gamban जस्ता ब्लकिङ सफ्टवेयरहरूले तपाईंको आफ्नै उपकरणहरूमा, लाइसेन्स नभएका साइटहरू विरुद्ध पनि, दोस्रो तह थप्छन्।

देश अनुसार निःशुल्क सहायता

सहायत लाइनहरू निःशुल्क र गोपनीय हुन्छन्, र धेरैजसोले परिवार र साथीभाइलाई पनि सहायता गर्छन्।

जहाँसुकै

• Gamblers Anonymous — विश्वभर निःशुल्क समकक्षी सहयोग भेलात
• BetBlocker — तपाईंको यन्त्रय् जुवा खेल स्थलतय् बन्द यानातयेगु निःशुल्क सफ्टवेयर
• Gamban — जुवा खेल स्थल व एपतय् बन्द यानातयेगु शुल्कयुक्त एप

अमेरिका

• National Problem Gambling Helpline (NCPG) · 1-800-MY-RESET — 24/7; जनवरी 2026 निसें NCPG को राष्ट्रिय नम्बर

अष्ट्रेलिया

• BetStop — राष्ट्रिय आत्म-बहिष्करण दर्ता
• Gambling Help Online · 1800 858 858 — 24/7 परामर्श सेवा

क्यानडा

• ConnexOntario · 1-866-531-2600 — ओन्टारियो, 24/7

जर्मनी

• Check dein Spiel — जानकारी, आत्म-परीक्षण व परामर्श

डेनमार्क

• ROFUS — राष्ट्रिय आत्म-बहिष्करण दर्ता
• StopSpillet — सहायता लाइन

दक्षिण अफ्रिका

• South African Responsible Gambling Foundation · 0800 006 008 — निःशुल्क परामर्श

न्युजिल्यान्ड

• Gambling Helpline · 0800 654 655 — निःशुल्क, 24/7

फ्रान्स

• Joueurs Info Service · 09 74 75 13 13 — सहायता लाइन

ब्राजिल

• Plataforma Centralizada de Autoexclusão — आधिकारिक प्लेटफर्म: सम्पूर्ण अधिकृत बेटिङ स्थलतय् छगं हे बन्द यानातइ (gov.br खाता)
• CVV — Centro de Valorização da Vida · 188 — निःशुल्क भावनात्मक सहयोग, 24/7
• Jogadores Anônimos — समकक्षी सहयोग समूह

मेक्सिको

• Línea de la Vida (CONASAMA) · 800 911 2000 — निःशुल्क राष्ट्रिय मानसिक स्वास्थ्य व आसक्ति सहायता लाइन, 24/7

युनाइटेड किंगडम

• National Gambling Helpline (GamCare) · 0808 8020 133 — निःशुल्क, गोपनीय, 24/7
• GAMSTOP — सिंयुक्त राज्य अमेरिकाय् लाइसेन्स प्राप्त जुयागु सम्पूर्ण जुवा खेल स्थलतय् छगं हे बन्द यानातइ

स्पेन

• FEJAR · 900 200 225 — स्पेनियन पुनर्प्राप्ति जुवाडी संघको निःशुल्क, गोपनीय सहायता लाइन

स्विडेन

• Spelpaus — राष्ट्रिय आत्म-बहिष्करण
• Stödlinjen — जुवाडी व आफन्ततय् निम्ति सहायता लाइन

परिवार र साथीभाइका लागि

लुकाइएका आर्थिक कुराहरू, ऋण लिने, प्रतिबद्धताहरू छुटाउने र जित-हारसँग जोडिएको मनोदशा परिवर्तन जस्ता संकेतहरू खोज्नुहोस्। शान्त भएर, दोष नलागाई, तिनीहरू खेल खेल्दै नभएको समयमा कुरा गर्नुहोस् र तपाईंले देखेका विशिष्ट कुराहरूमा ध्यान दिनुहोस्। तपाईंले यसलाई एक्लै सम्हाल्नु पर्दैन: माथिका सहायत लाइनहरूले अरूको खेल खेल्ने बानीबाट प्रभावित मानिसहरूलाई पनि सल्लाह दिन्छन्।