Ansvarsfullt spelande

Om du spelar är målet enkelt: det ska bara kosta det du bestämt i förväg, och vara roligt. Dessa verktyg hjälper dig att sätta gränser, märka när det drar iväg och hitta hjälp om du behöver det. Inget du anger här lämnar din enhet.

Grundregler

• Spela bara med pengar du har råd att förlora, aldrig med pengar till hyra, räkningar eller skulder.
• Bestäm dina tids- och penninggränser innan du börjar, och ställ in dem hos operatören.
• Jaga aldrig förluster. Nästa runda vet inte vad den förra tog.
• Spela inte när du är upprörd, stressad, full eller försöker lösa ett penningproblem.
• Låna inte för att spela, och ta regelbundna pauser.
• Använd bara operatörer med licens i ditt land: de måste erbjuda insättningsgränser, paus och självuteslutning.

Budgetplanerare

Sessionstimer

Snabb självcheck

Självuteslutning och blockering

Självuteslutning stänger av dig från spelsajter under en vald period. Flera länder har ett nationellt system som täcker alla licensierade sajter samtidigt: GAMSTOP i Storbritannien, Spelpaus i Sverige, ROFUS i Danmark, CRUKS i Nederländerna, OASIS i Tyskland, RGIAJ i Spanien, BetStop i Australien och, sedan december 2025, en central plattform i Brasilien. Blockeringsprogramvara som BetBlocker (gratis) eller Gamban lägger till ett andra lager på dina enheter, inklusive mot olicensierade sajter.

Gratis hjälp, per land

Hjälplinjer är gratis och konfidentiella, och de flesta stödjer även familj och vänner.

Överallt

• Gamblers Anonymous — Gratis möten för peerstöd världen över
• BetBlocker — Gratis programvara som blockerar spelplatser på dina enheter
• Gamban — Betalapp som blockerar spelplatser och appar

Australien

• BetStop — Nationellt register för självuteslutning
• Gambling Help Online · 1800 858 858 — Rådgivning dygnet runt

Brasilien

• Plataforma Centralizada de Autoexclusão — Officiell plattform: blockerar varje auktoriserad spelsajt samtidigt (konto hos gov.br)
• CVV — Centro de Valorização da Vida · 188 — Gratis emotionellt stöd, dygnet runt
• Jogadores Anônimos — Peerstödgrupper

Danmark

• ROFUS — Nationellt register för självuteslutning
• StopSpillet — Stödlinje

Frankrike

• Joueurs Info Service · 09 74 75 13 13 — Hjälplinje

Kanada

• ConnexOntario · 1-866-531-2600 — Ontario, dygnet runt

Mexiko

• Línea de la Vida (CONASAMA) · 800 911 2000 — Gratis nationell hjälplinje för psykisk hälsa och beroenden, dygnet runt

Nya Zeeland

• Gambling Helpline · 0800 654 655 — Gratis, dygnet runt

Spanien

• FEJAR · 900 200 225 — Gratis, anonym hjälplinje för spanska federationen av återhämtade spelare

Storbritannien

• National Gambling Helpline (GamCare) · 0808 8020 133 — Gratis, konfidentiell, dygnet runt
• GAMSTOP — Blockerar dig från alla spelplatser med brittisk licens samtidigt

Sverige

• Spelpaus — Nationell självuteslutning
• Stödlinjen — Stödlinje för spelare och anhöriga

Sydafrika

• South African Responsible Gambling Foundation · 0800 006 008 — Gratis rådgivning

Tyskland

• Check dein Spiel — Information, självtester och rådgivning

USA

• National Problem Gambling Helpline (NCPG) · 1-800-MY-RESET — Dygnet runt; NCPG:s nationella nummer sedan januari 2026

För familj och vänner

Tecken att uppmärksamma är hemlighetsmakeri kring pengar, låntagande, uteblivna åtaganden och humörsvängningar kopplade till vinster och förluster. Prata lugnt, utan skyldighetskänsla, vid en tidpunkt då personen inte spelar, och fokusera på specifika saker du har lagt märke till. Du behöver inte hantera det ensam: hjälplinjerna ovan ger även råd till personer som påverkas av andras spelande.