Ansvarlig spill

Hvis du spiller, er målet enkelt: Det skal kun koste det du har bestemt på forhånd, og være morsomt. Disse verktøyene hjelper deg å sette grenser, merke når ting sklir ut, og finne hjelp hvis du trenger det. Ingenting du skriver inn her forlater enheten din.

Grunnregler

• Spill kun med penger du har råd til å tape, aldri med penger til husleie, regninger eller gjeld.
• Bestem tids- og pengegrensene dine før du begynner, og sett dem hos operatøren.
• Jag aldri tap. Neste runde vet ikke hva den forrige tok.
• Spill ikke når du er opprørt, stresset, full eller prøver å fikse et pengeproblem.
• Lån ikke for å spille, og ta regelmessige pauser.
• Bruk kun operatører som er lisensiert i ditt land: De må tilby innskuddsgrenser, pauser og selvutestengelse.

Budsjettplanlegger

Økt-timer

Hurtig selvkontroll

Selvutestengelse og blokkering

Selvutestengelse utestenger deg fra spillsider i en periode du selv velger. Flere land har én nasjonal ordning som dekker alle lisensierte sider samtidig: GAMSTOP i Storbritannia, Spelpaus i Sverige, ROFUS i Danmark, CRUKS i Nederland, OASIS i Tyskland, RGIAJ i Spania, BetStop i Australia og, siden desember 2025, en sentral plattform i Brasil. Blokkeringsprogramvare som BetBlocker (gratis) eller Gamban legger til et ekstra lag på dine egne enheter, også mot ulisensierte sider.

Gratis hjelp, etter land

Hjelpetelefoner er gratis og konfidensielle, og de fleste støtter også familie og venner.

Overalt

• Gamblers Anonymous — Gratis møtegrupper med jevnbyrdige over hele verden
• BetBlocker — Gratis programvare som blokkerer gamblingsteder på enhetene dine
• Gamban — Betalt app som blokkerer gamblingsteder og apper

Australia

• BetStop — Nasjonal register for selvutestengelse
• Gambling Help Online · 1800 858 858 — Rådgivning døgnet rundt

Brasil

• Plataforma Centralizada de Autoexclusão — Offisiell plattform: blokkerer alle autoriserte bettingsteder samtidig (gov.br-konto)
• CVV — Centro de Valorização da Vida · 188 — Gratis emosjonell støtte, døgnet rundt
• Jogadores Anônimos — Støttegrupper med jevnbyrdige

Canada

• ConnexOntario · 1-866-531-2600 — Ontario, døgnet rundt

Danmark

• ROFUS — Nasjonal register for selvutestengelse
• StopSpillet — Støttelinje

Frankrike

• Joueurs Info Service · 09 74 75 13 13 — Hjelpetelefon

Mexico

• Línea de la Vida (CONASAMA) · 800 911 2000 — Gratis nasjonal linje for psykisk helse og avhengighet, døgnet rundt

New Zealand

• Gambling Helpline · 0800 654 655 — Gratis, døgnet rundt

Spania

• FEJAR · 900 200 225 — Gratis, anonym hjelpetelefon for den spanske forbundet for tilbakefallende gamblere

Storbritannia

• National Gambling Helpline (GamCare) · 0808 8020 133 — Gratis, konfidensielt, døgnet rundt
• GAMSTOP — Blokkerer deg fra alle gamblingsteder med britisk lisens samtidig

Sverige

• Spelpaus — Nasjonal selvutestengelse
• Stödlinjen — Støttelinje for gamblere og pårørende

Sør-Afrika

• South African Responsible Gambling Foundation · 0800 006 008 — Gratis rådgivning

Tyskland

• Check dein Spiel — Informasjon, selvtester og rådgivning

USA

• National Problem Gambling Helpline (NCPG) · 1-800-MY-RESET — Døgnet rundt; NCPGs nasjonale nummer siden januar 2026

For familie og venner

Tegn å se etter inkluderer hemmelighetsfullhet om penger, lån, uteblitte forpliktelser og humørsvingninger knyttet til gevinster og tap. Snakk rolig, uten å skylde på, på et tidspunkt når de ikke spiller, og fokuser på konkrete ting du har lagt merke til. Du trenger ikke håndtere dette alene: hjelpetelefonene ovenfor gir også råd til personer som berøres av andres spilling.