更安全的遊戲方式
如果您選擇賭博，目標很簡單：只花費預先決定的金額，並保持樂趣。這些工具協助您設定限額、察覺情況何時偏離軌道，並在需要時尋求協助。您輸入的任何資訊都不會離開您的裝置。
基本原則
- 僅使用您負擔得起的金額進行賭博，切勿使用用於租金、帳單或債務的資金。
- 在開始之前先決定您的時間和金錢限額，並與營運商設定這些限額。
- 切勿追趕損失。下一輪並不知道上一輪輸掉了多少。
- 當您感到煩躁、壓力大、喝醉或試圖解決金錢問題時，請勿賭博。
- 不要借錢賭博，並定期休息。
- 僅使用在您所在國家獲得許可的營運商：他們必須提供存款限額、暫停時間和自我排除選項。
預算規劃器
預算規劃器
遊戲計時器
遊戲計時器
開始遊戲時啟動它。它會在您選擇的間隔顯示現實檢查提醒。請保持此分頁開啟。
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快速自我檢查
自我檢查
勾選過去 12 個月內適用於您的情況。這不是診斷；您的答案不會被儲存或發送。
自我排除與區塊設定
自我排除可讓您在所選時段內無法使用博彩網站。部分國家設有涵蓋所有持牌營運商的全國性計劃：英國的 GAMSTOP、瑞典的 Spelpaus、丹麥的 ROFUS、荷蘭的 CRUKS、德國的 OASIS、西班牙的 RGIAJ、澳洲的 BetStop，以及巴西自 2025 年 12 月起推出的中央平台。BetBlocker（免費）或 Gamban 等阻擋軟體可在您的裝置上提供第二層防護，包括針對未持牌網站。
按國家提供的免費協助
求助專線免費且保密，大多數專線也為家屬和朋友提供支持。
任何地方
- Gamblers Anonymous — 免費全球同儕支援會議
- BetBlocker — 免費軟體，可在裝置上阻擋博彩網站
- Gamban — 付費應用程式，可阻擋博彩網站與應用程式
丹麥
- ROFUS — 全國自我排除登記冊
- StopSpillet — 支援專線
加拿大
- ConnexOntario · 1-866-531-2600 — 安大略省，24/7
南非
墨西哥
- Línea de la Vida (CONASAMA) · 800 911 2000 — 免費全國心理健康與成癮專線，24/7
巴西
- Plataforma Centralizada de Autoexclusão — 官方平台：一次阻擋所有獲授權的投注網站（gov.br 帳戶）
- CVV — Centro de Valorização da Vida · 188 — 免費情緒支援，24/7
- Jogadores Anônimos — 同儕支援小組
德國
- Check dein Spiel — 資訊、自我評估與輔導
法國
澳洲
- BetStop — 全國自我排除登記冊
- Gambling Help Online · 1800 858 858 — 24/7 輔導服務
瑞典
- Spelpaus — 全國自我排除
- Stödlinjen — 賭徒與家屬支援專線
紐西蘭
- Gambling Helpline · 0800 654 655 — 免費，24/7
美國
- National Problem Gambling Helpline (NCPG) · 1-800-MY-RESET — 24/7；NCPG 全國熱線號碼，自 2026 年 1 月起生效
英國
- National Gambling Helpline (GamCare) · 0808 8020 133 — 免費、保密、24/7
- GAMSTOP — 一次阻擋所有英國持牌博彩網站
西班牙
- FEJAR · 900 200 225 — 西班牙康復賭徒聯合會提供的免費匿名專線
給家屬和朋友
需注意的迹象包括對金錢保密、借錢、錯過承諾以及與輸贏相關的情緒波動。請在對方未進行賭博時，以平靜且不指責的態度溝通，並專注於您觀察到的具體事項。您不必獨自應對：上述求助專線也會為受他人賭博影響的人士提供建議。