सुरक्षित खेल

यदि तपाईं खेल्नुहुन्छ भने, लक्ष्य सरल छ: यसले तपाईंले पहिले नै तय गरेको मात्र खर्च हुनुपर्छ र रमाइलो रहनुपर्छ। यी उपकरणहरूले तपाईंलाई सीमा तोक्न, कुराहरू विचलित हुँदा थाहा पाउन र आवश्यक पर्दा सहयोग खोज्न मद्दत गर्छन्। यहाँ तपाईंले प्रविष्ट गर्नुभएको कुनै पनि कुरा तपाईंको डिभाइसबाट बाहिरिँदैन।

आधारभूत नियमहरू

• खेल्नका लागि तपाईंले गुमाउन सक्ने रकम मात्र प्रयोग गर्नुहोस्, भाडा, बिल वा ऋणका लागि छुट्याइएको रकम कहिल्यै प्रयोग नगर्नुहोस्।
• सुरु गर्नु अघि नै आफ्नो समय र रकमको सीमा तय गर्नुहोस्, र अपरेटरसँग त्यसै अनुसार सेट गर्नुहोस्।
• हारको क्षतिपूर्ति कहिल्यै नगर्नुहोस्। अर्को राउन्डले अघिल्लो राउन्डले के लिएको छ भन्ने जान्दैन।
• तपाईं दुःखी, तनावग्रस्त, मातमसित वा आर्थिक समस्या समाधान गर्न खोज्दै हुँदा खेल्न नजानुहोस्।
• खेल्नका लागि ऋण लिनुहोस् न, र नियमित रूपमा विश्राम लिनुहोस्।
• तपाईंको देशमा लाइसेन्स प्राप्त गरेका अपरेटरहरू मात्र प्रयोग गर्नुहोस्: तिनीहरूले डेपोजिट लिमिट, टाइम-आउट र सेल्फ एक्सक्लुजन प्रदान गर्नुपर्छ।

बजेट प्लानर

सत्र टाइमर

द्रुत आत्म-जाँच

सेल्फ एक्सक्लुजन र ब्लकिङ

सेल्फ एक्सक्लुजनले तपाईंलाई आफूले रोजेको अवधिसम्म जुवा साइटहरूबाट बन्द गर्छ। धेरै देशहरूले एकैसाथ सबै लाइसेन्स प्राप्त अपरेटरहरूलाई समेट्ने एउटा राष्ट्रिय योजना चलाउँछन्: संयुक्त अधिराज्यमा GAMSTOP, स्वीडेनमा Spelpaus, डेनमार्कमा ROFUS, नेदरल्यान्ड्समा CRUKS, जर्मनीमा OASIS, स्पेनमा RGIAJ, अस्ट्रेलियामा BetStop र, डिसेम्बर 2025 देखि, ब्राजिलमा केन्द्रीय प्लेटफर्म। BetBlocker (निःशुल्क) वा Gamban जस्ता ब्लकिङ सफ्टवेयरले तपाईंको आफ्नै डिभाइसहरूमा, लाइसेन्स नभएका साइटहरू विरुद्ध पनि, दोस्रो तह थप्छन्।

देश अनुसार निःशुल्क सहायता

हेल्प लाइनहरू निःशुल्क र गोपनीय हुन्छन्, र धेरैजसोले परिवार र साथीभाइलाई पनि सहयोग गर्छन्।

जहाँसुकै

• Gamblers Anonymous — विश्वभर निःशुल्क समकक्षी सहयोग भेटघाट
• BetBlocker — तपाईंका उपकरणहरूमा जुवा खेल साइटहरू अवरुद्ध गर्ने निःशुल्क सफ्टवेयर
• Gamban — जुवा खेल साइटहरू र एपहरू अवरुद्ध गर्ने शुल्कयुक्त एप

अस्ट्रेलिया

• BetStop — राष्ट्रिय सेल्फ एक्सक्लुजन दर्ता
• Gambling Help Online · 1800 858 858 — 24/7 परामर्श

क्यानाडा

• ConnexOntario · 1-866-531-2600 — ओन्टारियो, 24/7

जर्मनी

• Check dein Spiel — जानकारी, आत्म-परीक्षण र परामर्श

डेनमार्क

• ROFUS — राष्ट्रिय सेल्फ एक्सक्लुजन दर्ता
• StopSpillet — सहयोग लाइन

दक्षिण अफ्रिका

• South African Responsible Gambling Foundation · 0800 006 008 — निःशुल्क परामर्श

न्युजिल्याण्ड

• Gambling Helpline · 0800 654 655 — निःशुल्क, 24/7

फ्रान्स

• Joueurs Info Service · 09 74 75 13 13 — हेल्प लाइन

ब्राजिल

• Plataforma Centralizada de Autoexclusão — आधिकारिक प्लेटफर्म: सबै अधिकृत बेटिङ साइटहरू एकैसाथ अवरुद्ध गर्छ (gov.br खाता)
• CVV — Centro de Valorização da Vida · 188 — निःशुल्क भावनात्मक सहयोग, 24/7
• Jogadores Anônimos — समकक्षी सहयोग समूहहरू

मेक्सिको

• Línea de la Vida (CONASAMA) · 800 911 2000 — निःशुल्क राष्ट्रिय मानसिक स्वास्थ्य र लत हेल्प लाइन, 24/7

संयुक्त अधिराज्य

• National Gambling Helpline (GamCare) · 0808 8020 133 — निःशुल्क, गोपनीय, 24/7
• GAMSTOP — संयुक्त अधिराज्यमा लाइसेन्स प्राप्त जुवा खेल साइटहरूबाट एकैसाथ अवरुद्ध गर्छ

संयुक्त राज्य

• National Problem Gambling Helpline (NCPG) · 1-800-MY-RESET — 24/7; जनवरी 2026 देखि एनसीपीजीको राष्ट्रिय नम्बर

स्पेन

• FEJAR · 900 200 225 — स्पेनियन संघका पुनर्लाभकारी जुवाडेहरूको निःशुल्क, गोपनीय हेल्प लाइन

स्विडेन

• Spelpaus — राष्ट्रिय सेल्फ एक्सक्लुजन
• Stödlinjen — जुवाडेहरू र आफन्तहरूका लागि सहयोग लाइन

परिवार र साथीभाइका लागि

लुकाइएको रकम, ऋण, छुटेका प्रतिबद्धताहरू र जित-हारसँग जोडिएको मनोदशा परिवर्तन जस्ता संकेतहरू खोज्नुहोस्। शान्त भएर, दोष नलागाई, तिनीहरू जुवा खेल्दै नभएको बेला कुरा गर्नुहोस् र तपाईंले देखेका विशिष्ट कुराहरूमा ध्यान दिनुहोस्। तपाईंले यसलाई एक्लै सम्हाल्नु पर्दैन: माथिका हेल्प लाइनहरूले अरूको जुवा खेल्ने बानीबाट प्रभावित मानिसहरूलाई पनि सल्लाह दिन्छन्।