ဘေးကင်းသောကစားနည်း

အကယ်၍ သင်ကစားပါက ရည်မှန်းချက်မှာ ရိုးရှင်းသည်။ သင်ကြိုတင်သတ်မှတ်ထားသော ပမာဏသာ ကုန်ကျစရိတ်ဖြစ်ပြီး ပျော်ရွှင်မှုရှိနေရမည်။ ဤကိရိယာများသည် ကန့်သတ်ချက်များ သတ်မှတ်ရန်၊ အရာများ လွဲချော်သွားသည်ကို သတိပြုရန်နှင့် လိုအပ်ပါက အကူအညီရှာဖွေရန် ကူညီပေးသည်။ သင်ထည့်သွင်းသောအရာများသည် သင့်စက်ထဲမှ ထွက်မသွားပါ။

အခြေခံစည်းကမ်းများ

• ဆုံးရှုံးနိုင်သောငွေဖြင့်သာ ကစားပါ၊ အိမ်ငှားခ၊ ငွေတောင်းခံလွှာများ သို့မဟုတ် အကြွေးများအတွက် ငွေကို လုံးဝမသုံးပါနှင့်။
• စတင်မတိုင်မီ ပင် သင့်အချိန်နှင့် ငွေကြေးကန့်သတ်ချက်များကို ဆုံးဖြတ်ပြီး လုပ်ငန်းရှင်ထံတွင် သတ်မှတ်ပါ။
• ဆုံးရှုံးမှုများကို လိုက်လံမရှာပါနှင့်။ နောက်တစ်ကြိမ်ကစားခန်းသည် ယခင်တစ်ကြိမ်တွင် ယူဆောင်သွားသည့်အရာကို မသိရှိပါ။
• စိတ်ညစ်နေချိန်၊ စိတ်ဖိစီးမှုရှိနေချိန်၊ အရက်သောက်ထားချိန် သို့မဟုတ် ငွေကြေးပြဿနာကို ဖြေရှင်းရန်ကြိုးစားနေချိန်တွင် မကစားပါနှင့်။
• ကစားရန်အတွက် ချေးယူမနေပါနှင့်၊ ပုံမှန်အနားယူပါ။
• သင့်နိုင်ငံတွင် လိုင်စင်ရရှိထားသော လုပ်ငန်းရှင်များကိုသာ အသုံးပြုပါ။ ၎င်းတို့သည် ငွေသွင်းကန့်သတ်ချက်များ၊ အချိန်တိုအနားယူခြင်းများနှင့် ကိုယ်ပိုင်ကန့်သတ်ချက်များကို ပေးဆောင်ရမည်။

ဘတ်ဂျက်အစီအစဉ်ချသူ

အချိန်ကာလတိုင်းတာသူ

အလျင်စလို ကိုယ်ပိုင်စစ်ဆေးမှု

ကိုယ်ပိုင်ကန့်သတ်ခြင်းနှင့် ပိတ်ဆို့ခြင်း

ကိုယ်ပိုင်ကန့်သတ်ခြင်းသည် သင်ရွေးချယ်ထားသောကာလတစ်ခုအတွက် ကစားသည့်ဝက်ဘ်ဆိုက်များမှ သင့်ကို ကန့်သတ်ထားသည်။ နိုင်ငံအများစုတွင် လိုင်စင်ရ ကစားကွင်းအားလုံးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း လွှမ်းခြုံထားသော တစ်နိုင်ငံလုံးဆိုင်ရာ အစီအစဉ်တစ်ခုကို လည်ပတ်နေကြသည်။ ယူနိုက်တက်ကင်းဒမ်းရှိ GAMSTOP၊ ဆွီဒင်ရှိ Spelpaus၊ ဒိန်းမတ်ရှိ ROFUS၊ နယ်သာလန်ရှိ CRUKS၊ ဂျာမနီရှိ OASIS၊ စပိန်ရှိ RGIAJ၊ ဩစတြေးလျရှိ BetStop နှင့် 2025 ခုနှစ် ဒီဇင်ဘာလမှစတင်၍ ဘရာဇီးရှိ ဗဟိုပလက်ဖောင်းတို့ဖြစ်သည်။ BetBlocker (အခမဲ့) သို့မဟုတ် Gamban ကဲ့သို့သော ပိတ်ဆို့ခြင်းဆော့ဖ်ဝဲများသည် လိုင်စင်မရရှိသော ဝက်ဘ်ဆိုက်များအပါအဝင် သင့်၏ကိုယ်ပိုင်စက်ပစ္စည်းများပေါ်တွင် ဒုတိယအလွှာတစ်ခုကို ထပ်ဆင့်ထည့်သွင်းပေးသည်။

နိုင်ငံအလိုက် အခမဲ့အကူအညီများ

အကူအညီဖုန်းလိုင်းများသည် အခမဲ့ဖြစ်ပြီး လျှို့ဝှက်ချက်များကို ထိန်းသိမ်းပေးကာ အများစုသည် မိသားစုဝင်များနှင့် မိတ်ဆွေများအတွက်လည်း အကူအညီပေးသည်။

နေရာတိုင်း

• Gamblers Anonymous — ကမ္ဘာတစ်ဝှမ်း အခမဲ့ လက်တွဲဖော် အကူအညီပေးသည့် အစည်းအဝေးများ
• BetBlocker — သင့်စက်ပစ္စည်းများပေါ်ရှိ ကစားကွင်းဝဘ်ဆိုက်များကို ပိတ်ဆို့ပေးသည့် အခမဲ့ဆော့ဖ်ဝဲ
• Gamban — ကစားကွင်းဆိုက်များနှင့် အက်ပ်များကို ပိတ်ဆို့ပေးသည့် ပေးဆပ်ရသောအက်ပ်

ကနေဒါ

• ConnexOntario · 1-866-531-2600 — Ontario၊ 24 နာရီ

ဂျာမနီ

• Check dein Spiel — အချက်အလက်များ၊ ကိုယ်ပိုင်စစ်ဆေးမှုများနှင့် အကူအညီပေးခြင်း

စပိန်

• FEJAR · 900 200 225 — အခမဲ့၊ အမည်မဖော်သော စပိန်ပြန်လည်ကောင်းမွန်လာသူများဖက်ဒရေးရှင်း၏ အကူအညီဖုန်းလိုင်း

ဆွီဒင်

• Spelpaus — နိုင်ငံတော် ကိုယ်ပိုင်ကန့်သတ်ခြင်း
• Stödlinjen — လောင်းကစားသူများနှင့် မိသားစုဝင်များအတွက် အကူအညီဖုန်းလိုင်း

တောင်အာဖရိက

• South African Responsible Gambling Foundation · 0800 006 008 — အခမဲ့ အကူအညီပေးခြင်း

ဒိန်းမတ်

• ROFUS — နိုင်ငံတော် ကိုယ်ပိုင်ကန့်သတ်ခြင်း မှတ်ပုံတင်စာရင်း
• StopSpillet — အကူအညီဖုန်းလိုင်း

နယူးဇီလန်

• Gambling Helpline · 0800 654 655 — အခမဲ့၊ 24 နာရီ

ပြင်သစ်

• Joueurs Info Service · 09 74 75 13 13 — အကူအညီဖုန်းလိုင်း

ဘရာဇီး

• Plataforma Centralizada de Autoexclusão — တရားဝင်ပလက်ဖောင်း: ခွင့်ပြုချက်ရရှိထားသော လောင်းကစားဆိုက်အားလုံးကို တစ်ပြိုင်နက်တည်း ပိတ်ဆို့ခြင်း (gov.br အကောင့်)
• CVV — Centro de Valorização da Vida · 188 — အခမဲ့ စိတ်ခံစားမှုဆိုင်ရာ အကူအညီ၊ 24 နာရီ
• Jogadores Anônimos — လက်တွဲဖော် အကူအညီပေးသည့် အဖွဲ့များ

မက်ကဆီကို

• Línea de la Vida (CONASAMA) · 800 911 2000 — အခမဲ့ နိုင်ငံတော် စိတ်ကျန်းမာရေးနှင့် အလေ့အထဆိုင်ရာ ဖုန်းလိုင်း၊ 24 နာရီ

ယူနိုက်တက်ကင်းဒမ်း

• National Gambling Helpline (GamCare) · 0808 8020 133 — အခမဲ့၊ လျှို့ဝှက်ချက်၊ 24 နာရီ
• GAMSTOP — UK လိုင်စင်ရ ကစားကွင်းအားလုံးမှ တစ်ပြိုင်နက်တည်း ပိတ်ဆို့ခြင်း

အမေရိကန် ပြည်ထောင်စု

• National Problem Gambling Helpline (NCPG) · 1-800-MY-RESET — 24 နာရီ; ဇန်နဝါရီ 2026 မှစ၍ NCPG ၏ နိုင်ငံတော်ဖုန်းနံပါတ်

ဩစတြေးလျ

• BetStop — နိုင်ငံတော် ကိုယ်ပိုင်ကန့်သတ်ခြင်း မှတ်ပုံတင်စာရင်း
• Gambling Help Online · 1800 858 858 — 24 နာရီ အကူအညီပေးခြင်း

မိသားစုဝင်များနှင့် မိတ်ဆွေများအတွက်

သတိပြုရမည့်လက္ခဏာများတွင် ငွေကြေးအကြောင်း ဖုံးကွယ်ထားခြင်း၊ ချေးငွေယူခြင်း၊ ကတိကဝတ်များ မတိုက်တိုက်ဆိုင်ဆိုင် ဖြစ်ခြင်းနှင့် အနိုင်အရှုံးများနှင့် ဆက်စပ်နေသော စိတ်ခံစားမှုပြောင်းလဲခြင်းတို့ ပါဝင်သည်။ ကစားနေချိန်မဟုတ်သော အချိန်တွင် စိတ်ရှည်သည်းခံစွာ၊ အပြစ်တင်ခြင်းမရှိဘဲ ပြောဆိုပြီး သင်သတိထားမိသော အရာများကို အာရုံစိုက်ပါ။ တစ်ဦးတည်းသာ ကိုင်တွယ်ဖြေရှင်းရန် မလိုအပ်ပါ။ အထက်ပါ အကူအညီဖုန်းလိုင်းများသည် အခြားသူတစ်ဦး၏ ကစားမှုကြောင့် သက်ရောက်မှုခံရသူများအတွက်လည်း အကြံပြုချက်များ ပေးအပ်သည်။