වගකීමෙන් යුතුව ක්‍රීඩා කිරීම

ඔබ ක්‍රීඩා කරන්නේ නම්, අරමුණ සරලයි: ඔබ කලින් තීරණය කළ මුදලට වඩා වැඩි නොවිය යුතු අතර, එය විනෝදජනකව පවත්වා ගත යුතුය. මෙම මෙවලම් මගින් සීමාවන් සකස් කර ගැනීමට, දේවල් වෙනස් වන විට සටහන් කර ගැනීමට සහ අවශ්‍ය නම් උපකාර ලබා ගැනීමට ඔබට උපකාරී වේ. මෙහි ඔබ ඇතුළත් කරන ඕනෑම දෙයක් ඔබේ උපාංගයෙන් පිටතට යන්නේ නැත.

මූලික නීති

• අහිමි කර ගැනීමට හැකි මුදලින් පමණක් ක්‍රීඩා කරන්න; කුලිය, බිල්පත් හෝ බැර මුදල් සඳහා කිසිවිටෙක නොකරන්න.
• ඔබ ආරම්භ කිරීමට පෙර ඔබේ කාලය සහ මුදල් සීමාවන් තීරණය කර, මෙහෙයුම්කරු සමඟ ඒවා සකසන්න.
• අහිමි මුදල් නැවත ලබා ගැනීමට උත්සාහ නොකරන්න. ඊළඟ වටයක් පසුගිය වටයෙන් අහිමි වූ මුදල ගැන දන්නේ නැත.
• ඔබ සිහිසුන්, ආතති සහගත, මත්පැන් පානය කර හෝ මුදල් ගැටලුවක් විසඳීමට උත්සාහ කරන විට ක්‍රීඩා නොකරන්න.
• ක්‍රීඩා කිරීම සඳහා ණය ගන්න එපා, සහ නිතර විවේක ගන්න.
• ඔබේ රටේ බලය ලත් මෙහෙයුම්කරුවන් පමණක් භාවිතා කරන්න: ඔවුන් ආයෝජන සීමාවන්, කාලය අවසන් වීම සහ ස්වයං-බැහැර කිරීම ලබා දිය යුතුය.

අයවැය සැලසුම්කරු

ක්‍රීඩා සැසි කාල මාපකය

ඉක්මන් ස්වයං-පරීක්ෂාව

ස්වයං-බැහැර කිරීම සහ අවහිර කිරීම

ස්වයං-බැහැර කිරීම මගින් ඔබ තෝරා ගන්නා කාලයක් සඳහා ඔබව ක්‍රීඩා අඩවි වලින් වළක්වයි. බොහෝ රටවල් බලය ලත් සියලුම මෙහෙයුම්කරුවන් එකවර ආවරණය කරන එක් ජාතික සැලසුමක් ක්‍රියාත්මක කරයි: එක්සත් රාජධානියේ GAMSTOP, ස්වීඩනයේ Spelpaus, ඩෙන්මාර්කයේ ROFUS, නෙදර්ලන්තයේ CRUKS, ජර්මනියේ OASIS, ස්පාඤ්ඤයේ RGIAJ, ඔස්ට්‍රේලියාවේ BetStop සහ 2025 දෙසැම්බර් සිට බ්‍රසීලයේ මධ්‍යම වේදිකාවක්. BetBlocker (නොමිලේ) හෝ Gamban වැනි අවහිර කිරීමේ මෘදුකාංග, බලපත්‍ර නොමැති අඩවි ඇතුළත් වශයෙන්, ඔබේ උපාංග මත දෙවන ස්ථරයක් එක් කරයි.

රට අනුව නොමිලේ උපකාර

උපකාර මාර්ග නොමිලේ සහ රහස්‍යභාවයෙන් යුක්ත වන අතර, බොහෝ දේ පවුලේ අයට සහ මිතුරන්ට ද සහාය දක්වයි.

ඕනෑම තැනක

• Gamblers Anonymous — ලෝකය පුරා නොමිලේ සමකරු සහාය හමුවීම්
• BetBlocker — ඔබේ උපාංගවල සූදු අඩවි අවහිර කරන නොමිලේ මෘදුකාංගය
• Gamban — සූදු අඩවි සහ යෙදුම් අවහිර කරන ගෙවූ යෙදුම

එක්සත් ජනපදය

• National Problem Gambling Helpline (NCPG) · 1-800-MY-RESET — 24/7; 2026 ජනවාරි සිට NCPG හි ජාතික අංකය

එක්සත් රාජධානිය

• National Gambling Helpline (GamCare) · 0808 8020 133 — නොමිලේ, රහස්‍ය, 24/7
• GAMSTOP — එක්සත් රාජධානියේ බලය ලත් සියලුම සූදු අඩවි වලින් ඔබව එකවර බැහැර කරයි

ඕස්ට්‍රේලියාව

• BetStop — ජාතික ස්වයං-බැහැර කිරීමේ ලියාපදිංචිය
• Gambling Help Online · 1800 858 858 — 24/7 උපදේශන සේවාව

කැනඩාව

• ConnexOntario · 1-866-531-2600 — ඔන්ටාරියෝ, 24/7

ජර්මනිය

• Check dein Spiel — තොරතුරු, ස්වයං-පරීක්ෂණ සහ උපදේශන සේවාව

ඩෙන්මාර්කය

• ROFUS — ජාතික ස්වයං-බැහැර කිරීමේ ලියාපදිංචිය
• StopSpillet — සහාය මාර්ගය

දකුණු අප්‍රිකාව

• South African Responsible Gambling Foundation · 0800 006 008 — නොමිලේ උපදේශන සේවාව

නවසීලන්තය

• Gambling Helpline · 0800 654 655 — නොමිලේ, 24/7

ප්‍රංශය

• Joueurs Info Service · 09 74 75 13 13 — උපකාර මාර්ගය

බ්‍රසීලය

• Plataforma Centralizada de Autoexclusão — නිල වේදිකාව: බලය ලත් සියලුම දැමීම් අඩවි එකවර අවහිර කරයි (gov.br ගිණුම)
• CVV — Centro de Valorização da Vida · 188 — නොමිලේ හැඟීම්බර සහාය, 24/7
• Jogadores Anônimos — සමකරු සහාය කණ්ඩායම්

මෙක්සිකෝව

• Línea de la Vida (CONASAMA) · 800 911 2000 — නොමිලේ ජාතික මනසේ සෞඛ්‍ය සහ ඇබ්බැහි වීමේ උපකාර මාර්ගය, 24/7

ස්පාඤ්ඤය

• FEJAR · 900 200 225 — ස්පාඤ්ඤ සූදුකරුවන්ගේ සම්මේලනයේ නොමිලේ, නාම රහිත උපකාර මාර්ගය

ස්වීඩනය

• Spelpaus — ජාතික ස්වයං-බැහැර කිරීම
• Stödlinjen — සූදුකරුවන් සහ ඥාතීන් සඳහා සහාය මාර්ගය

පවුලේ අය සහ මිතුරන් සඳහා

මුදල් පිළිබඳ රහස්‍යභාවය, ණය ගැනීම, අවහිර කරන ලද බැඳීම් සහ ජයග්‍රහණ හෝ පරාජයන් හා සම්බන්ධ මනෝභාව වෙනස්වීම් වැනි ලක්ෂණ සොයා බලන්න. ඔවුන් ක්‍රීඩා නොකරන අවස්ථාවක, දෝෂාරෝපණයකින් තොරව, සන්සුන්ව කතා කරන්න සහ ඔබ සටහන් කරගත් විශේෂිත කරුණු මත අවධානය යොමු කරන්න. ඔබට එය තනිවම හැසිරවිය යුතු නැත: ඉහත උපකාර මාර්ග අන් අයගේ ක්‍රීඩාව නිසා බලපෑමට ලක්වූ අයට ද උපදෙස් දෙයි.