負責任博彩
如果你博彩，目標很簡單：只花你事先決定好的金額，並且保持樂趣。這些工具幫助你設定上限、留意情況是否失控，並在需要時尋求協助。你在這裡輸入的任何內容都不會離開你的裝置。
基本原則
- 只用你能負擔得起的金額來博彩，切勿使用用於租金、賬單或債務的款項。
- 開始之前先決定好時間和金錢上限，並在營運商處設定好。
- 切勿追數。下一輪並不知道上一輪輸了多少。
- 當你感到煩躁、壓力大、喝醉或試圖解決金錢問題時，不要博彩。
- 不要借錢來博彩，並要定期休息。
- 只使用在你所在國家持牌的營運商：他們必須提供存款上限、暫停時間和自我排除選項。
預算規劃器
預算規劃器
遊戲時段計時器
遊戲時段計時器
開始遊戲時啟動它。它會在你選擇的間隔顯示現實檢查提醒。請保持此分頁開啟。
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快速自我檢查
自我檢查
勾選過去 12 個月內適用於你的情況。這不是診斷；你的答案不會被儲存或發送。
自我排除與屏蔽
自我排除會讓你在你選擇的一段時間內無法使用博彩網站。多個國家設有涵蓋所有持牌網站的單一全國計劃：英國的 GAMSTOP、瑞典的 Spelpaus、丹麥的 ROFUS、荷蘭的 CRUKS、德國的 OASIS、西班牙的 RGIAJ、澳洲的 BetStop，以及自 2025 年 12 月起在巴西推出的中央平台。BetBlocker（免費）或 Gamban 等阻擋軟件可在你自己的裝置上提供第二層保護，包括針對無牌網站。
免費求助資源（按國家）
求助熱線免費且保密，大多數亦為家屬和朋友提供支援。
任何地方
- Gamblers Anonymous — 全球免費同儕支援小組
- BetBlocker — 免費軟件，可在裝置上阻擋博彩網站
- Gamban — 付費應用程式，用於阻擋博彩網站及應用程式
丹麥
- ROFUS — 全國自我排除登記冊
- StopSpillet — 支援熱線
加拿大
- ConnexOntario · 1-866-531-2600 — 安大略省，24/7
南非
墨西哥
- Línea de la Vida (CONASAMA) · 800 911 2000 — 免費全國心理健康及成癮求助熱線，24/7
巴西
- Plataforma Centralizada de Autoexclusão — 官方平台：一次過阻擋所有獲授權博彩網站（需 gov.br 帳戶）
- CVV — Centro de Valorização da Vida · 188 — 免費情緒支援，24/7
- Jogadores Anônimos — 同儕支援小組
德國
- Check dein Spiel — 資訊、自我評估測試及輔導服務
法國
- Joueurs Info Service · 09 74 75 13 13 — 求助熱線
澳洲
- BetStop — 全國自我排除登記冊
- Gambling Help Online · 1800 858 858 — 24/7 輔導服務
瑞典
- Spelpaus — 全國自我排除計劃
- Stödlinjen — 為賭徒及其親屬提供的支援熱線
紐西蘭
- Gambling Helpline · 0800 654 655 — 免費，24/7
美國
- National Problem Gambling Helpline (NCPG) · 1-800-MY-RESET — 24/7；NCPG 的全國熱線號碼，由 2026 年 1 月起生效
英國
- National Gambling Helpline (GamCare) · 0808 8020 133 — 免費、保密、24/7
- GAMSTOP — 一次過阻擋所有英國持牌博彩網站
西班牙
- FEJAR · 900 200 225 — 西班牙康復賭徒聯合會提供的免費匿名求助熱線
給家屬和朋友
值得留意的跡象包括對金錢保密、借錢、錯過承諾，以及因輸贏而導致的情緒波動。請在對方沒有賭博時，以平靜且不指責的態度溝通，並專注於你觀察到的具體情況。你不必獨自面對：上述求助熱線亦為受他人賭博影響的人士提供建議。