সেফার প্লে

আপনি যদি জুয়া খেলেন, তাহলে লক্ষ্য সহজ: এটি শুধুমাত্র আগে থেকে ঠিক করা অর্থ খরচ করবে এবং মজাদার থাকবে। এই টুলগুলো আপনাকে সীমা নির্ধারণ করতে, কখন বিষয়গুলো বিচ্যুত হচ্ছে তা লক্ষ্য করতে এবং প্রয়োজনে সাহায্য খুঁজে পেতে সহায়তা করে। এখানে আপনি যা লিখছেন তা আপনার ডিভাইস থেকে বের হয় না।

মৌলিক নিয়ম

• শুধুমাত্র এমন অর্থ দিয়ে জুয়া খেলুন যা হারানোর সামর্থ্য আপনার আছে, ভাড়া, বিল বা ঋণের অর্থ দিয়ে কখনো নয়।
• শুরু করার আগে আপনার সময় এবং অর্থের সীমা ঠিক করুন, এবং অপারেটরের সাথে সেগুলো সেট করুন।
• কখনো চেস লসেস করবেন না। পরের রাউন্ড জানে না শেষটি কতটা নিয়েছে।
• যখন আপনি বিচলিত, চাপে, মদ্যপ বা অর্থের সমস্যা সমাধানের চেষ্টায় থাকেন, তখন জুয়া খেলবেন না।
• জুয়া খেলার জন্য ঋণ নেবেন না, এবং নিয়মিত বিরতি নিন।
• শুধুমাত্র আপনার দেশে লাইসেন্সপ্রাপ্ত অপারেটরদের ব্যবহার করুন: তাদের অবশ্যই ডিপোজিট লিমিট, টাইম-আউট এবং সেলফ-এক্সক্লুশন সুবিধা দিতে হবে।

বাজেট প্ল্যানার

সেশন টাইমার

দ্রুত সেলফ-চেক

সেলফ-এক্সক্লুশন এবং ব্লকিং

সেলফ-এক্সক্লুশন আপনাকে একটি নির্দিষ্ট সময়ের জন্য জুয়া সাইট থেকে বিরত রাখে। অনেক দেশে একটি জাতীয় স্কিম রয়েছে যা একসাথে সমস্ত লাইসেন্সড সাইটকে কভার করে: যুক্তরাজ্যে GAMSTOP, সুইডেনে Spelpaus, ডেনমার্কে ROFUS, নেদারল্যান্ডসে CRUKS, জার্মানিতে OASIS, স্পেনে RGIAJ, অস্ট্রেলিয়ায় BetStop এবং 2025 সালের ডিসেম্বর থেকে ব্রাজিলে একটি কেন্দ্রীয় প্ল্যাটফর্ম। BetBlocker (ফ্রি) বা Gamban-এর মতো ব্লকিং সফটওয়্যার আপনার নিজস্ব ডিভাইসে, অনলাইসেন্সড সাইটগুলোর বিরুদ্ধেও, একটি দ্বিতীয় স্তর যোগ করে।

দেশভিত্তিক ফ্রি সহায়তা

হেল্প লাইনগুলো ফ্রি এবং গোপনীয়, এবং বেশিরভাগই পরিবার ও বন্ধুদেরও সহায়তা করে।

যেকোনো জায়গায়

• Gamblers Anonymous — বিশ্বজুড়ে ফ্রি পিয়ার-সাপোর্ট মিটিং
• BetBlocker — আপনার ডিভাইসে জুয়া সাইট ব্লক করার ফ্রি সফটওয়্যার
• Gamban — পেইড অ্যাপ যা জুয়া সাইট এবং অ্যাপ ব্লক করে

অস্ট্রেলিয়া

• BetStop — জাতীয় সেলফ-এক্সক্লুশন রেজিস্টার
• Gambling Help Online · 1800 858 858 — 24/7 কাউন্সেলিং

কানাডা

• ConnexOntario · 1-866-531-2600 — অন্টারিও, 24/7

জার্মানি

• Check dein Spiel — তথ্য, সেলফ-টেস্ট এবং কাউন্সেলিং

ডেনমার্ক

• ROFUS — জাতীয় সেলফ-এক্সক্লুশন রেজিস্টার
• StopSpillet — সাপোর্ট লাইন

দক্ষিণ আফ্রিকা

• South African Responsible Gambling Foundation · 0800 006 008 — ফ্রি কাউন্সেলিং

নিউজিল্যান্ড

• Gambling Helpline · 0800 654 655 — ফ্রি, 24/7

ফ্রান্স

• Joueurs Info Service · 09 74 75 13 13 — হেল্প লাইন

ব্রাজিল

• Plataforma Centralizada de Autoexclusão — অফিসিয়াল প্ল্যাটফর্ম: একসাথে সব অনুমোদিত বেটিং সাইট ব্লক করে (gov.br অ্যাকাউন্ট)
• CVV — Centro de Valorização da Vida · 188 — ফ্রি আবেগীয় সহায়তা, 24/7
• Jogadores Anônimos — পিয়ার-সাপোর্ট গ্রুপ

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র

• National Problem Gambling Helpline (NCPG) · 1-800-MY-RESET — 24/7; জানুয়ারি 2026 থেকে এনসিপিজি'র জাতীয় নম্বর

মেক্সিকো

• Línea de la Vida (CONASAMA) · 800 911 2000 — ফ্রি জাতীয় মানসিক স্বাস্থ্য ও আসক্তি হেল্প লাইন, 24/7

যুক্তরাজ্য

• National Gambling Helpline (GamCare) · 0808 8020 133 — ফ্রি, গোপনীয়, 24/7
• GAMSTOP — একসাথে যুক্তরাজ্যের লাইসেন্সপ্রাপ্ত সব জুয়া সাইট ব্লক করে

সুইডেন

• Spelpaus — জাতীয় সেলফ-এক্সক্লুশন
• Stödlinjen — জুয়া খেলোয়াড় এবং আত্মীয়দের জন্য সাপোর্ট লাইন

স্পেন

• FEJAR · 900 200 225 — স্প্যানিশ রিকভারিং গ্যাম্বলার্স ফেডারেশনের ফ্রি, বেনামী হেল্পলাইন

পরিবার ও বন্ধুদের জন্য

লক্ষ্য করার মতো লক্ষণগুলোর মধ্যে রয়েছে অর্থের বিষয়ে গোপনীয়তা, ধার করা, অঙ্গীকার মিস করা এবং জয় ও পরাজয়ের সাথে সম্পর্কিত মুড সুইং। শান্তভাবে, দোষারোপ ছাড়াই, যখন তারা জুয়া খেলছে না তখন কথা বলুন এবং আপনি যে নির্দিষ্ট বিষয়গুলো লক্ষ্য করেছেন সেগুলোতে ফোকাস করুন। একা এটি সামলাতে হবে না: উপরের হেল্প লাইনগুলো অন্যের জুয়া খেলার দ্বারা প্রভাবিত মানুষদেরও পরামর্শ দেয়।